网球肘发炎要做哪些处理

网球肘发炎（肱骨外上髁炎）的处理需根据病程和症状严重程度分阶段进行：急性发作期（48小时内）优先冷敷制动，中期（48小时后）可热敷配合拉伸，慢性期需强化康复训练并调整生活习惯。

急性期（48小时内）：立即停止诱发疼痛的动作，如提重物、拧毛巾等，使用冰袋隔着毛巾冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，减轻炎症水肿。

亚急性期（48小时后至1周内）：可改用热敷促进血液循环，配合温和的腕部拉伸运动（如手臂伸直掌心向下，用另一只手轻拉手指向身体方向），每次拉伸保持15-30秒，每日3组。

慢性期（超过1周）：需在医生指导下进行抗阻训练（如握力球轻量练习），逐步恢复肌肉力量；同时调整工作姿势，避免长时间重复性动作，必要时佩戴护肘或使用肌效贴保护。

特殊人群提示：孕妇、老年人及糖尿病患者应避免自行使用药物，优先通过物理治疗缓解；儿童网球肘罕见，多与外伤相关，需及时就医排查是否存在骨骺损伤。

用药建议：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需严格遵医嘱，避免长期服用。