有关节盘的关节

有关节盘的关节是颞下颌关节、膝关节、腕关节、髋关节等。这些关节内的关节盘能缓冲震荡、分布压力，维持关节稳定性，常见于运动负荷大或结构复杂的关节。

1.颞下颌关节：位于耳前，承担咀嚼功能，关节盘可调节开闭口运动时的咬合关系，减少关节磨损。注意： 长期单侧咀嚼或张口过大可能导致关节盘移位，引发疼痛或张口受限，需及时就医。

2.膝关节：人体内最大且复杂的关节，关节盘（半月板）分布于股骨与胫骨之间，可缓冲压力、稳定关节。注意： 中老年人因退变易出现半月板损伤，运动员或肥胖者需加强关节保护，避免剧烈运动。

3.腕关节与髋关节：腕关节的关节盘辅助分散腕部压力，髋关节的关节盘（髋臼唇）增加关节稳定性，尤其在负重或运动时发挥作用。注意： 青少年骨骼发育期间、孕妇或产后女性关节负荷较大，需注意姿势与活动强度。

关节盘损伤多由外伤、退变或慢性劳损引起，常见症状包括关节活动受限、疼痛或弹响。日常应注重关节保护，避免突然扭转或过度负重，出现症状及时就医，明确诊断后接受规范治疗。