缺少维生素d会得什么病？

缺少维生素D会导致佝偻病（儿童）、骨软化症（成人）、骨质疏松症及增加多种疾病风险。

1.儿童佝偻病：维生素D缺乏影响钙磷吸收，骨骼矿化障碍，表现为方颅、鸡胸、O型腿等，严重时影响生长发育。婴幼儿（尤其是早产儿、纯母乳喂养儿）因日照不足或摄入不足风险高。

2.成人骨软化症：多见于孕妇、老年人，骨骼脱钙软化，出现骨痛、肌无力、骨折风险增加，血清25-羟维生素D水平<20ng/ml时风险显著升高。

3.骨质疏松症：中老年人群因维生素D不足致骨密度下降，易发生椎体、髋部骨折，与跌倒风险升高相关，女性绝经后因雌激素下降叠加维生素D缺乏更明显。

4.免疫与慢性病风险：维生素D参与免疫调节，缺乏可能增加感染（如呼吸道感染）、糖尿病、心血管疾病及某些癌症风险，肥胖人群因脂肪储存维生素D能力下降更易缺乏。

建议：婴幼儿每日补充400IU维生素D，成人每日800-1000IU，通过鱼类、蛋黄及日照（每日10-15分钟裸露皮肤）获取，必要时遵医嘱检测后补充。