肚子上的赘肉硬硬的是怎么回事

肚子上的赘肉硬硬的，通常是脂肪组织异常堆积、肌肉紧张或筋膜增厚所致，常见于肥胖、久坐、代谢异常或局部血液循环不畅人群，需结合具体表现判断成因。

脂肪型硬赘肉：多因长期热量过剩，皮下脂肪细胞体积增大或数量增多，尤其腹部脂肪易堆积成硬块状。久坐人群因脂肪在腹部深层沉积，触感更硬，常见于25~50岁久坐办公者。

肌肉型硬赘肉：腹部肌肉长期缺乏锻炼或过度紧张（如腹直肌分离未恢复），肌肉纤维紧张或筋膜粘连，可能形成条索状硬块。产后女性或长期腹压增高者易出现腹直肌分离伴随的硬结节。

代谢异常型硬赘肉：糖尿病、甲状腺功能减退等疾病可能导致脂肪代谢紊乱，腹部出现质地偏硬的脂肪团，常伴随体重短期内异常波动。中老年人群需警惕此类情况，建议定期监测代谢指标。

建议：优先通过规律运动（如卷腹、平板支撑）和均衡饮食减少脂肪堆积，避免久坐；若伴随体重骤增、疼痛或结节，应及时就医排查代谢疾病或局部病变。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需在专业指导下调整生活方式。