后腰痛得直不起来

后腰痛得直不起来通常提示急性腰痛发作，持续1周内多为肌肉拉伤或腰椎小关节紊乱，若超过2周未缓解需排查椎间盘突出等器质性病变。

肌肉拉伤或劳损：多因突然弯腰、搬重物或久坐引起，疼痛集中在腰骶部，活动时加重，休息后减轻。避免强行扭转动作，急性期（48小时内）可冷敷缓解肿胀，之后热敷促进血液循环。

腰椎小关节紊乱：常伴随姿势异常，疼痛剧烈且活动受限，需由专业人员通过手法复位，复位后佩戴护腰制动1-2周，避免弯腰负重。

腰椎间盘突出：若伴随下肢麻木、放射性疼痛，可能是椎间盘压迫神经，需及时就医，通过影像学检查明确诊断，急性期以卧床休息为主，配合药物缓解症状。

特殊人群注意：老年人需警惕骨质疏松性椎体压缩骨折，若有跌倒史或长期补钙不足，应尽快排查；孕妇因激素变化及体重增加易诱发腰痛，建议使用孕妇专用护腰垫，避免久坐久站。

预防建议：保持规律运动强化腰背肌力量，避免久坐超过1小时，选择中等硬度床垫，搬运重物时屈膝屈髋保持腰部中立位。