脚后跟跟腱疼是怎么回事

脚后跟跟腱疼通常与跟腱炎、过度使用、损伤或跟骨退变相关，急性疼痛多发生于运动后，慢性疼痛常伴随反复劳损，需结合病因干预。

1.跟腱炎：多因突然增加运动强度或不当姿势引发，疼痛集中于跟腱止点，活动时加重，休息后缓解，长期可发展为慢性炎症。

2.跟腱损伤：运动前未充分热身或外力撞击易致跟腱纤维部分撕裂，急性期表现为剧痛、肿胀，严重时影响行走。

3.跟骨滑囊炎：跟腱附着处滑囊反复摩擦发炎，按压跟骨后方有压痛，晨起或久坐后起身时疼痛明显。

4.跟腱退变：随年龄增长，跟腱弹性降低，尤其40岁以上人群，轻微劳损即可诱发疼痛，常伴跟骨骨刺形成。

特殊人群注意：运动员、中老年人需避免突然运动，日常穿缓冲性好的鞋；糖尿病患者因足部感觉减退，需警惕隐性损伤；孕妇因体重增加易引发跟腱负荷增大，建议穿矫形鞋垫分散压力。

干预建议：急性期冷敷、制动，慢性期可适当拉伸，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，持续疼痛需及时就医排查肌腱撕裂或感染风险。