肌腱断了需要怎么康复

肌腱断裂康复需分阶段进行，急性期（1~2周）制动固定，中期（3~8周）逐步活动，后期（3个月后）强化训练，特殊人群需个性化调整。

1.急性期康复（1~2周）

采用手术修复或保守固定（如石膏/支具），避免肌腱二次损伤。此阶段以休息为主，可在医生指导下进行非损伤关节的轻柔活动，防止肌肉萎缩。

2.中期康复（3~8周）

术后/固定解除后，开始被动关节活动度训练（如轻柔拉伸），逐步过渡到主动收缩练习（如等长收缩），配合冷敷减轻肿胀，避免过度负重。

3.后期康复（3个月后）

通过渐进抗阻训练恢复肌力与耐力，如使用弹力带进行抗阻练习。同时进行本体感觉训练（如平衡垫练习），降低再次损伤风险。

特殊人群注意事项

老年人：需延长制动时间，加强营养支持（如蛋白质补充），预防骨质疏松。

糖尿病患者：严格控制血糖，伤口愈合期间避免剧烈活动，定期监测肌腱功能。

儿童：以保守治疗为主，早期康复训练需在专业指导下进行，避免影响骨骼发育。