提高免疫力的保健品有那些

提高免疫力的保健品主要包括维生素与矿物质补充剂（如维生素C、锌）、益生菌制剂、鱼油（含Omega-3脂肪酸）及部分植物提取物（如灵芝、黄芪）。

维生素与矿物质补充剂：维生素C参与免疫细胞合成，锌调节免疫细胞功能，缺乏时需在医生指导下补充。孕妇、老年人等易缺乏群体应重点关注按需补充。

益生菌制剂：双歧杆菌、乳酸菌等可调节肠道菌群，增强黏膜免疫。长期抗生素使用者、婴幼儿可适当补充，需注意冷藏保存以维持活性。

鱼油（Omega-3脂肪酸）：抗炎成分可抑制过度免疫反应，适合炎症性疾病患者。海鲜过敏者需选择藻油替代，避免与抗凝血药物同服。

植物提取物：灵芝、黄芪含多糖体，增强免疫细胞活性。感冒发热期间建议停用，过敏体质者需警惕皮疹等不良反应。

特殊人群注意：婴幼儿（0-3岁）免疫功能未成熟，优先通过均衡饮食及良好卫生习惯提升免疫力；慢性病患者（如糖尿病）需在控制基础病前提下补充营养素，避免影响血糖或肝肾功能。