拉稀、不消化

拉稀、不消化通常指腹泻伴随食物消化不完全，持续时间多在1~2周内，可能由饮食不当、肠道感染或功能紊乱引起。

一、饮食不当型：过量摄入油腻、生冷或高纤维食物易引发。需减少高脂、辛辣食物，增加易消化的粥类、蒸蛋等，避免空腹吃刺激性食物。

二、肠道感染型：病毒（如诺如病毒）或细菌（如沙门氏菌）感染常伴随发热、腹痛。需补充口服补液盐预防脱水，症状持续超3天或高热时应就医。

三、功能性消化不良型：压力、焦虑或作息不规律可能导致。建议规律进餐，细嚼慢咽，餐后适当散步，必要时短期服用助消化药物（如消化酶制剂）。

四、特殊人群注意：婴幼儿腹泻需警惕脱水，应及时补充电解质；老年人消化功能弱，需减少生冷食物，避免自行用药；慢性病患者（如糖尿病）需密切监测血糖波动。

五、预防措施：注意饮食卫生，生熟分开；避免暴饮暴食；规律作息，减少精神压力。若症状反复或加重，建议及时就医排查器质性疾病。