眼睛干涩咋回事，怎么缓解？

眼睛干涩多因泪液分泌不足或蒸发过快，常见于长时间用眼、环境干燥、眼部疾病或全身性因素。缓解需根据成因调整，优先非药物干预。

用眼过度型：长时间看屏幕导致眨眼减少，泪膜蒸发快。建议每用眼30分钟远眺5分钟，调整屏幕亮度与距离，保持视线与屏幕中心平齐。

环境干燥型：空调或暖气环境湿度低，泪液蒸发加速。可使用加湿器维持湿度40%~60%，外出戴防风眼镜，避免空调直吹面部。

眼部疾病型：干眼症、结膜炎等需对症治疗。若伴随眼红、分泌物增多或视力下降，应及时就医，遵医嘱使用人工泪液或抗炎药物。

特殊人群：老年人泪腺功能减退，需增加人工泪液使用频率；孕妇因激素变化易干涩，避免揉眼，可冷敷缓解；儿童应控制电子设备使用，多户外活动，每日远眺不少于2小时。

用药安全：人工泪液优先选择无防腐剂剂型，避免长期依赖；严重干眼症需在眼科医生指导下使用环孢素等免疫抑制剂，儿童需谨慎用药。