晚上烧心睡不着怎么办

晚上烧心睡不着，可通过调整睡姿、饮食、用药等方式缓解，多数情况下1-2小时内症状可减轻。

调整睡姿：烧心时可采用左侧卧位，利用重力促进胃内容物排空，减少反流；避免平躺或右侧卧，防止胃酸逆流刺激食道。

饮食管理：睡前2-3小时避免进食，尤其减少辛辣、油腻、咖啡、巧克力等刺激性食物；可适量饮用温水，稀释胃酸，缓解食道刺激。

药物干预：若症状频繁，可在医生指导下短期服用抗酸剂（如铝碳酸镁）或H?受体拮抗剂（如雷尼替丁），中和胃酸或抑制胃酸分泌。

特殊人群注意：孕妇因子宫压迫易烧心，可抬高上半身15°-30°，减少夜间反流；老年人需排查是否合并食管裂孔疝，避免自行用药掩盖病情。

生活习惯：肥胖者建议减重，减少腹部压力；戒烟限酒，避免睡前剧烈运动，降低反流风险。

就医提示：若烧心持续超过2周，或伴随吞咽困难、呕血等症状，需及时就诊，排查胃食管反流病、胃炎等疾病。