后脚底板疼是怎么回事？

后脚底板疼多由足底筋膜炎、跟腱炎或过度劳损引发，常见于运动人群或长期站立者，休息后多可缓解，持续疼痛需就医排查。

一、足底筋膜炎

足底筋膜反复牵拉致无菌性炎症，晨起或久坐后疼痛明显，行走后稍缓解，久走加重。常因扁平足或高弓足导致筋膜负荷不均。

二、跟腱炎

跟腱末端反复损伤引发炎症，跟骨后方疼痛，活动时加重，局部可能肿胀。运动前未充分热身或突然增加运动量易诱发，运动员及中老年人群高发。

三、过度劳损

长时间站立或行走使足底肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸痛。肥胖者体重对足底压力增加，糖尿病患者因神经病变可能出现感觉异常性疼痛。

四、特殊人群注意事项

儿童需排查扁平足或跟骨骨骺炎，避免过度运动；孕妇因体重增加及激素变化，需选择软底鞋并控制站立时间；糖尿病患者应定期检查足部感觉，避免因神经病变延误治疗。

建议优先通过休息、拉伸、更换合适鞋子缓解，持续疼痛时及时就医。