肩周炎做运动可以吗

肩周炎患者在疼痛缓解期（通常发病后2-3周）及恢复期可以进行运动，以促进肩关节功能恢复。运动需在疼痛可耐受范围内进行，避免加重炎症。

急性期（疼痛剧烈期）：以休息为主，可进行轻柔的肩部肌肉放松，如缓慢画圈动作，但需避免疼痛加剧的动作。

疼痛缓解期（2周后）：可开始进行肩关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习等，每次10-15分钟，每日2-3次，逐步增加幅度。

功能恢复期：加入力量训练，如使用轻量弹力带进行抗阻训练，增强肩袖肌群力量，预防复发。

特殊人群注意事项：老年人或合并骨质疏松者，应避免过度负重训练；糖尿病患者需注意血糖波动对运动耐力的影响，建议在血糖稳定时运动；孕妇需在医生指导下选择温和运动方式。

运动过程中若出现疼痛加剧或关节活动受限加重，应暂停并咨询专业医师。建议结合热敷、理疗等非药物干预，必要时在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状。