后脚跟疼痛是怎么回事？

后脚跟疼痛多由跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等引起，常见于运动爱好者、肥胖者及中老年人群，需结合病因针对性处理。

一、跟腱炎：跟腱反复牵拉引发的无菌性炎症，运动过量或突然增加强度易诱发，跑步、跳跃类运动者高发。日常需减少剧烈运动，急性期冷敷缓解，慢性期可通过拉伸改善跟腱紧张度。

二、足底筋膜炎：足底筋膜长期劳损导致无菌性炎症，早晨起床或长时间站立后疼痛明显，体重较大或扁平足人群风险更高。建议穿足弓支撑鞋，避免赤脚行走，急性期可适当休息。

三、跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，中老年人群多见，常伴随长期疼痛。日常应避免穿硬底鞋，可适当按摩缓解局部不适，疼痛明显时可使用非甾体抗炎药。

四、其他原因：如痛风、类风湿性关节炎等疾病也可能引起脚跟疼痛，需结合全身症状及检查明确诊断。特殊人群如孕妇因体重增加易诱发足底筋膜炎，建议穿舒适软底鞋，避免长时间站立。