眼睛干涩，难受，怎么办

眼睛干涩难受时，可先尝试每20分钟远眺20秒、使用人工泪液等非药物干预，若持续超2周或伴随眼红疼痛，需及时就医排查干眼症、睑板腺功能障碍等病因。

用眼过度型：长时间看屏幕会减少眨眼次数，泪液蒸发加快。建议调整屏幕亮度至与环境光一致，每用眼1小时起身活动5分钟，同时增加室内湿度至40%~60%。

环境刺激型：空调房、粉尘或强光环境易引发干涩。外出佩戴防蓝光眼镜，室内使用加湿器，定期清洁空调滤网。对花粉过敏者需在过敏季佩戴护目镜。

疾病相关型：干眼症、结膜炎等会导致持续不适。需就医检查泪液分泌量及眼表情况，遵医嘱使用人工泪液或抗炎药物。糖尿病患者尤其注意血糖控制以预防并发症。

特殊人群：孕妇因激素变化易干眼，可增加富含Omega-3的饮食；老年人泪液分泌减少，建议选择无防腐剂的人工泪液。儿童避免长时间使用电子产品，每日户外活动不少于2小时。