跟骨骨折康复

跟骨骨折康复需分阶段进行，早期制动、中期功能锻炼、后期强化训练是关键，通常需3~6个月恢复，具体进度因人而异。

保守治疗后康复：无移位骨折或术后稳定者，术后1~2周可开始踝泵运动，4~6周逐渐负重行走，配合非负重状态下的关节活动度训练，需避免过早负重导致畸形愈合。

手术治疗后康复：切开复位内固定术后，需在医生指导下佩戴支具，术后2周内以抬高患肢、肌肉等长收缩训练为主，4~8周根据骨痂生长情况逐步过渡到部分负重，避免踝关节过度背伸或内翻。

特殊人群注意事项：老年人需加强营养补充钙质和维生素D，预防骨质疏松；糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险；儿童愈合能力强，但需避免剧烈活动，防止骨骺损伤。

康复评估与调整：每4~6周复查X线评估愈合情况，根据医生建议调整康复计划，避免过度训练导致疼痛或二次损伤，必要时寻求专业康复师指导制定个性化方案。