高处跳下来脚后跟疼是怎么回事？

高处跳下来脚后跟疼，可能是跟骨挫伤、足底筋膜拉伤或骨折等急性损伤，通常在受伤后立即出现，需结合疼痛程度和活动能力判断严重程度。

跟骨挫伤：多因落地时跟骨受压过度，局部软组织和骨小梁轻微损伤，表现为脚跟肿胀、压痛，行走时加重。

足底筋膜拉伤：落地姿势不当或冲击力过大，导致足底筋膜与跟骨连接处拉伤，疼痛集中在脚跟内侧，按压时明显，早晨起床踩地时疼痛加剧。

跟骨骨折：若落地时姿势不良或冲击力极强，可能造成跟骨骨折，伴随剧烈疼痛、肿胀、畸形，无法负重行走，需紧急就医。

特殊人群注意：老年人因骨质疏松，轻微外力即可引发骨折；儿童骨骼韧性强，但仍可能出现骨骺损伤；长期穿高跟鞋或扁平足者，足底负担重，受伤风险更高。

处理建议：受伤后24小时内冷敷减轻肿胀，抬高患肢；疼痛明显时可适当休息，避免负重；若症状持续或加重，需及时就医检查，排除骨折等严重损伤。