脊柱疼该怎么办

脊柱疼痛首先需明确原因，多数情况下通过休息、调整姿势或短期药物干预可缓解，若持续超两周或伴随神经症状需就医。

短期急性疼痛（≤1周）：优先卧床休息1-2天，避免剧烈活动；可采用局部冷敷（急性期）或热敷（亚急性期）缓解不适；必要时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

慢性持续性疼痛（>1周）：需调整日常姿势，避免久坐久站；规律进行核心肌群训练（如小燕飞、平板支撑）；建议在康复科医生指导下进行物理治疗（如牵引、理疗）。

伴随神经症状：若出现肢体麻木、无力、大小便功能障碍，需立即就医，可能需影像学检查（如MRI）明确是否存在椎间盘突出或椎管狭窄，必要时手术干预。

特殊人群注意：老年人需警惕骨质疏松性椎体压缩骨折，避免自行盲目按摩；孕妇因激素变化易腰痛，建议使用孕妇专用护腰，避免弯腰负重；儿童需排查先天性脊柱侧弯或外伤史，优先保守治疗。