蜂蜜百香果柠檬水的功效是什么？

蜂蜜百香果柠檬水的主要功效包括补充维生素C、促进消化及提供能量。其核心价值在于通过天然成分协同作用，满足人体日常营养需求并辅助维持代谢健康。

维生素C补充：百香果和柠檬富含天然维生素C，每100克百香果维生素C含量约为70毫克，柠檬约22毫克，二者搭配可增强抗氧化能力，帮助人体抵御自由基损伤。

消化辅助：百香果含丰富膳食纤维，每100克约含3克，可促进肠道蠕动；蜂蜜中的酶类（如淀粉酶）能辅助食物消化，尤其适合餐后饮用以缓解轻微腹胀。

能量供给：蜂蜜提供葡萄糖和果糖，可快速补充体力；柠檬的有机酸和百香果的天然糖分协同作用，使饮用后能较快提升饱腹感，适合运动后或饥饿时饮用。

特殊人群提示：1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，因可能含肉毒杆菌孢子；糖尿病患者需控制蜂蜜摄入量，建议选择低GI替代品；胃酸过多者避免空腹饮用，以防刺激胃黏膜。