前列腺炎的自我疗法都有哪些？

前列腺炎的自我疗法包括生活方式调整、物理干预、心理调节及饮食管理。

生活方式调整：规律作息，避免久坐。久坐会压迫前列腺，建议每坐40-60分钟起身活动5-10分钟。适度运动，如快走、游泳可改善盆腔血液循环，增强前列腺局部代谢。

物理干预：温水坐浴，40℃左右温水坐浴15-20分钟，每日1-2次，可缓解盆底肌肉紧张。盆底肌训练，通过凯格尔运动增强盆底肌力量，改善盆底血液循环。

心理调节：避免焦虑，前列腺炎常伴随心理压力，必要时寻求心理咨询，保持情绪稳定，有利于症状缓解。

饮食管理：清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免饮酒；多饮水，每日排尿量保持1500-2000毫升，促进前列腺分泌物排出。

特殊人群注意：老年男性需注意排尿习惯变化，及时排查前列腺增生等合并症；孕妇及哺乳期女性应优先采用非药物干预，必要时在医生指导下调整方案。