新鲜柠檬片泡水有什么功效

新鲜柠檬片泡水主要通过富含的维生素C及抗氧化成分发挥作用，长期适量饮用可辅助补充营养、促进新陈代谢，但无法替代药物治疗疾病。

补充维生素C

柠檬片含丰富维生素C，每100克约含22毫克，长期适量饮用可辅助增强免疫力，尤其适合免疫力低下、易感冒人群。

促进新陈代谢

其含有的柠檬酸可促进乳酸代谢，缓解运动后疲劳，适合健身人群日常饮用，但需注意避免过量刺激肠胃。

辅助抗氧化

柠檬中的类黄酮等抗氧化物质，可帮助清除自由基，延缓细胞氧化，但效果受冲泡方式影响，高温会破坏部分活性成分。

特殊人群提示

孕妇适量饮用可补充营养，但胃酸过多者需控制饮用量，以免加重不适；婴幼儿及儿童应避免饮用，因其酸性可能刺激胃肠道。

饮用建议

建议用40-60℃温水冲泡，避免空腹饮用，每日饮用量控制在200-300毫升，且需注意口腔卫生，减少酸性残留。