缺铁要怎么办

缺铁需分情况处理：轻度可通过饮食补铁，中重度需药物干预，特殊人群需针对性调整。

饮食补铁：优先选择红肉、动物肝脏等血红素铁，吸收率高；搭配富含维生素C的食物如橙子、青椒，促进非血红素铁吸收。植物性食物如菠菜、黑木耳含铁量高但吸收率低，需与维生素C同服。

药物补铁：若饮食调整后指标未改善，需遵医嘱使用铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。注意避免空腹服用，可随餐或餐后服用以减少胃肠道刺激。

特殊人群：孕妇需额外补充铁剂至分娩前，因胎儿生长需求增加；婴幼儿应在6个月后逐步添加含铁辅食，如强化铁米粉，避免缺铁性贫血影响发育。

监测与复查：补铁后1-2个月复查血常规及血清铁蛋白，指标恢复正常后继续饮食巩固，避免突然停药导致复发。

注意事项：长期服用铁剂可能引起便秘，可增加膳食纤维摄入；茶、咖啡会抑制铁吸收，建议与补铁间隔2小时以上。