第五掌骨骨折，吃啥好

第五掌骨骨折后，饮食需兼顾营养补充与骨折愈合需求，重点在骨折早期（1~2周）清淡易消化，中期（2~4周）增加蛋白质与钙，后期（4周后）均衡营养。

骨折早期（1~2周）：饮食以清淡、易消化为主，如小米粥、蔬菜汤等，避免油腻。可适量摄入富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），促进胶原合成。

骨折中期（2~4周）：增加优质蛋白质（如鸡蛋、瘦肉、鱼类）与钙（如牛奶、豆制品）的摄入，如清蒸鱼、豆腐汤，帮助骨痂生长。同时补充维生素D，促进钙吸收。

骨折后期（4周后）：恢复均衡饮食，适当增加坚果、全谷物等，保证营养全面。避免辛辣刺激食物，减少吸烟饮酒，以防影响愈合。

特殊人群注意：老年人需增加钙与维生素D摄入，预防骨质疏松；儿童应保证蛋白质与钙充足，促进骨骼生长；糖尿病患者需控制糖分摄入，避免血糖波动影响愈合。