运动完屁股疼怎么回事

运动后屁股疼可能由肌肉劳损、乳酸堆积、髋关节问题或坐骨神经受压等引起。

1.肌肉劳损

运动时臀肌（如臀大肌、臀中肌）过度使用或热身不足，导致肌肉纤维微小损伤，引发疼痛。久坐人群突然运动或运动强度骤增更易发生。

2.乳酸堆积

高强度运动中，肌肉代谢产生乳酸堆积，刺激局部神经末梢，造成酸痛感，通常运动后12-48小时达高峰，休息可逐渐缓解。

3.髋关节问题

髋关节滑囊炎或髋关节撞击综合征患者，运动时关节摩擦增加，引发臀部疼痛，常伴随活动受限。

4.坐骨神经受压

腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫坐骨神经，导致臀部及下肢放射性疼痛，需结合下肢麻木等症状判断。

建议先暂停剧烈运动，局部冷敷缓解急性疼痛，48小时后热敷促进恢复。若疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木、活动受限，应及时就医检查。