蹲下就膝盖特别响怎么回事？

蹲下时膝盖特别响，可能是关节腔内气体逸出、关节面摩擦或周围软组织弹响，多数为生理性弹响，但若伴随疼痛、肿胀或活动受限，需警惕病理因素。

一、生理性弹响

关节腔内滑液含气体，活动时压力变化导致气泡破裂发声，通常无痛、偶发，无需特殊处理。

二、关节退变

中老年人或长期负重人群易出现关节软骨磨损，蹲下时软骨面摩擦产生声响，可能伴随轻微僵硬感，建议减少剧烈运动，加强关节周围肌肉锻炼。

三、半月板或韧带问题

运动损伤或退变可能致半月板撕裂或韧带松弛，弹响时伴疼痛、卡顿或不稳，需及时就医，避免自行处理加重损伤。

四、特殊人群注意

青少年生长发育期关节弹响多为正常现象；女性因雌激素波动可能增加关节不适风险，需注意保暖；肥胖者应控制体重以减轻关节负担，特殊人群建议在专业指导下进行康复训练。