为什么会肚子胀气？

肚子胀气通常是胃肠道气体积聚或排出受阻所致，与饮食成分、消化功能、肠道菌群及生活习惯密切相关。

饮食因素：高纤维蔬菜（如豆类、洋葱）、产气饮料（碳酸饮料）或乳糖不耐受者摄入乳制品，易在肠道产生过量气体。

消化功能：胃肠动力不足、胃食管反流病或消化酶缺乏，导致食物滞留发酵产生气体。

肠道菌群：菌群失衡时，有害菌过度繁殖，分解食物产生甲烷、氢气等气体。

生活习惯：吞咽空气（如嚼口香糖）、久坐不动、压力过大或暴饮暴食，均会影响气体排出。

特殊人群：婴幼儿消化系统未成熟，易因喂养不当胀气；老年人消化功能退化，更需注意饮食规律；孕妇因激素变化和子宫压迫，也可能频繁胀气。

缓解建议：减少产气食物摄入，细嚼慢咽，适度运动；乳糖不耐受者可选择低乳糖乳制品；必要时咨询医生使用助消化药物。