受凉胳膊疼怎么办？

受凉后胳膊疼，若症状轻微，可先观察1~3天，多数情况下通过休息和简单护理可缓解；若疼痛持续或加重，需及时就医排查病因。

肌肉劳损或受凉引起的疼痛：可采用局部热敷（每次15~20分钟，每日2~3次），配合轻柔按摩放松肌肉，避免剧烈活动。注意保暖，避免再次受凉。

关节或神经刺激导致的疼痛：若伴随活动受限，可适当抬高患肢，减少负重。疼痛明显时，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但需注意药物禁忌。

特殊人群注意事项：老年人或有慢性疾病（如糖尿病、关节炎）者，建议尽早干预，避免病情迁延；儿童应优先采用非药物护理，如温水擦浴、轻柔活动，避免自行用药。

就医指征：若疼痛持续超过3天无缓解，或出现胳膊肿胀、麻木、发热，或伴随头晕、恶心等症状，需尽快前往正规医疗机构就诊。