肚子涨，老是放屁，

肚子涨、老是放屁通常与肠道产气增多或排气不畅有关，持续超过2周需关注健康。以下从不同原因分类分析及应对：

1.饮食因素

高纤维蔬菜（如豆类、洋葱）、乳制品或碳酸饮料易产气。建议减少产气食物，增加全谷物、瘦肉摄入，规律进餐避免吞气。

2.消化系统功能

肠道菌群失调、肠易激综合征（IBS）或便秘可能引发。可适当补充益生菌，规律排便，避免久坐。

3.疾病影响

乳糖不耐受、肠胃炎或甲状腺功能减退需警惕。症状持续或伴随腹痛、腹泻、体重下降时，应及时就医检查。

4.特殊人群注意

儿童避免过量食用零食及生冷食物；老年人建议少食多餐，细嚼慢咽；孕妇可通过顺时针按摩腹部缓解不适。

优先采用非药物干预，如调整饮食结构、适度运动等。若症状持续或加重，建议至医疗机构进行专业评估。