我一直脚后跟疼是咋回事

脚后跟疼可能是足底筋膜炎、跟腱炎或跟骨骨刺等引起，常见于长期站立、运动过度者或中老年人，建议先休息并观察1-2周。

一、足底筋膜炎

多因足底筋膜长期劳损，晨起或久坐后站立时疼痛明显，行走后稍缓解，跑步或跳跃时加重。

二、跟腱炎

跟腱反复牵拉导致炎症，活动后疼痛加剧，局部可能有肿胀或压痛，运动员或常穿高跟鞋者易发生。

三、跟骨骨刺

长期负重使跟骨边缘骨质增生，X线可发现骨刺，疼痛多在早晨或天气寒冷时加重，活动后稍有减轻。

四、其他原因

扁平足、高弓足等足部畸形会增加疼痛风险，糖尿病患者需警惕神经病变导致的疼痛，建议及时就医排查。

日常可通过温水泡脚、穿软底鞋、避免长时间站立或运动过度缓解症状，持续疼痛超过两周或伴随红肿发热时，应尽快到骨科或康复科就诊。