膝盖内侧下方痛

膝盖内侧下方痛多与鹅足腱炎、内侧副韧带劳损或半月板损伤相关，通常持续数周，活动后加重。

1.鹅足腱炎：常见于跑步者或膝关节过度使用人群，内侧关节间隙下方压痛明显，屈伸膝关节时可伴弹响。休息、冰敷及抗炎药物可缓解症状。

2.内侧副韧带损伤：多因运动中膝关节外翻或直接撞击所致，疼痛局限于关节内侧，按压韧带走行区疼痛加剧，需避免负重并佩戴护具。

3.半月板损伤：常伴随膝关节卡顿或弹响，尤其在蹲起或扭转动作时疼痛明显，需通过影像学检查明确损伤程度，轻度可保守治疗，重度需手术干预。

特殊人群提示：老年人群需警惕关节退变合并疼痛，青少年运动爱好者应加强热身及肌肉力量训练，孕妇因体重增加可能加重关节负担，建议减少久站并咨询产科医生制定运动方案。