膝盖蹲下起来就痛怎么回事

膝盖蹲下起来就痛，可能是关节软骨磨损、韧带劳损或关节炎症等问题，通常与年龄增长、运动损伤或长期负重有关。

关节软骨磨损：多见于中老年人，软骨退化导致关节面摩擦增加，蹲下站起时疼痛明显，可能伴随僵硬感。

韧带或肌腱劳损：常因运动过度或姿势不当，如股四头肌肌腱炎、髌韧带损伤，疼痛集中在膝盖周围，活动时加重。

关节炎症：包括骨关节炎、滑膜炎等，炎症刺激滑膜或关节囊，蹲下站起时疼痛伴随肿胀，活动受限。

特殊人群注意：青少年需排查运动损伤，女性绝经后雌激素下降易致软骨退化，肥胖者需控制体重以减轻关节压力。

建议：减少深蹲、爬楼梯等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动；急性疼痛期冷敷，慢性期热敷；若持续2周以上，建议就医检查。