哈密瓜的作用和功效与作用

哈密瓜富含维生素C、β-胡萝卜素及钾元素，适量食用有助于补充营养、促进消化和维持电解质平衡。

维生素C与抗氧化作用

维生素C是强抗氧化剂，能增强免疫力，促进铁吸收，保护细胞免受自由基损伤。

膳食纤维与消化健康

含丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道菌群平衡，适合需改善消化功能人群。

钾元素与心血管支持

钾有助于调节血压，维持心脏正常节律，对高血压、心血管疾病患者有辅助益处，但需控制摄入量。

水分与电解质平衡

高水分含量搭配钾元素，可补充运动或腹泻后的体液流失，预防脱水，适合日常补水需求。

特殊人群注意事项

糖尿病患者需限量食用（含糖量较高）；肾功能不全者应控制钾摄入；脾胃虚寒者避免过量食用生冷哈密瓜。