拉肚子和呕吐怎么办

拉肚子和呕吐多由感染、食物中毒或肠胃功能紊乱引起，多数情况下可通过非药物干预缓解，严重时需及时就医。

感染性腹泻与呕吐：病毒（如诺如病毒）或细菌（如沙门氏菌）感染是常见原因，尤其在集体环境中易传播。需注意补充水分和电解质，避免脱水。

食物中毒导致的症状：食用变质食物后数小时内出现症状，常伴随剧烈呕吐。应立即停止食用可疑食物，清淡饮食，观察症状变化。

肠胃功能紊乱引发的情况：精神压力、饮食不当或药物副作用可能诱发。建议规律饮食，避免刺激性食物，必要时可短期服用益生菌调节肠道菌群。

特殊人群注意事项：婴幼儿和老年人需格外关注脱水风险，出现尿量减少、精神萎靡等症状应及时就医；孕妇若症状持续，需在医生指导下处理。