做爱不到一分钟就射了？该怎么办

做爱时间短（医学称早泄），若持续超3个月且影响双方体验，需科学干预。

1.心理性因素：长期焦虑、压力或性经验不足易引发。建议通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练调节，伴侣支持沟通可改善。

2.器质性因素：前列腺炎、甲状腺功能异常等疾病可诱发。需排查基础病，针对性治疗原发病。

3.药物干预：达泊西汀等药物可按需使用，需遵医嘱。优先非药物干预，避免自行用药。

4.特殊人群：青少年首次性行为可能短暂，随经验增长改善；中老年需警惕心血管疾病风险，建议同步检查心功能。

5.生活方式：规律作息、每周3次有氧运动、凯格尔运动（盆底肌训练）可提升控制能力。避免过度饮酒吸烟。

（注：内容仅作科普，具体诊疗请前往正规医疗机构。）