腋下淋巴结如何摸出来

腋下淋巴结可通过手指轻触、按压检查，正常情况下质地软、活动度好、无压痛，若出现肿大需警惕异常。

1.自我检查方法：采取坐姿或仰卧位，左手抬起置于脑后，右手手指并拢，用指腹轻按左侧腋下区域，由上至下、由前至后逐步触摸，再换右手重复检查。

2.异常特征识别：若触及单个或多个淋巴结直径超过1厘米、质地偏硬、活动度差或伴有疼痛，需及时就医。

3.特殊人群注意：女性在生理期或孕期，腋下淋巴结可能生理性增大，无需过度紧张；老年人群需特别关注无痛性淋巴结肿大，因其可能与慢性疾病或肿瘤相关。

4.科学检查建议：若自我检查发现异常，建议尽快前往正规医疗机构，通过超声、穿刺活检等专业检查明确诊断，避免延误治疗时机。