夜盲症缺什么应该吃什么维生素

夜盲症主要因维生素A缺乏导致，应补充维生素A（视黄醇）及β-胡萝卜素。

维生素A缺乏性夜盲症：需补充维生素A，来源包括动物肝脏（如猪肝、牛肝）、鱼肝油，以及富含β-胡萝卜素的深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）和红黄色蔬果（如胡萝卜、南瓜）。

其他营养素缺乏性夜盲症：若因血清胆固醇不足影响视黄醇运转，需增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼类、豆类。

特殊人群注意提示：儿童缺乏维生素A可能影响视力发育，孕妇需适量补充以避免胎儿发育异常，老年人吸收能力下降，建议定期检查并遵医嘱调整饮食。

预防建议：均衡饮食，每日摄入推荐量维生素A（成人男性800微克视黄醇当量，女性700）。