脚后跟疼怎么治疗

脚后跟疼的治疗需结合病因，急性期（疼痛出现≤1周）优先休息、冰敷，慢性期（＞1周）可采用物理治疗或药物缓解。

一、跟腱炎：避免剧烈运动，可使用非甾体抗炎药（如布洛芬），穿减震鞋并进行拉伸训练。

二、足底筋膜炎：推荐夜间佩戴足弓支撑垫，每天温水泡脚15分钟，严重时可接受冲击波治疗。

三、跟骨骨刺：减少负重活动，可尝试矫形鞋垫，必要时在医生指导下进行局部注射治疗。

四、神经压迫：避免久坐久站，通过按摩促进血液循环，若伴随麻木需及时就医排查腰椎问题。

特殊人群提示：孕妇需减少体重负担，选择软底鞋；糖尿病患者需严格控制血糖，避免足部损伤。