小腿筋痛是怎么回事小腿筋痛

小腿筋痛通常与肌肉疲劳、电解质失衡或神经压迫有关，持续数分钟至数小时不等，常见于运动后、长时间站立或姿势不良时。

肌肉疲劳性筋痛：运动或体力劳动后乳酸堆积引发，休息后可缓解。建议运动前拉伸，运动后冷敷放松。

电解质紊乱性筋痛：出汗多或饮水不足导致钙、镁缺乏，夜间抽筋常见。需补充淡盐水或含电解质饮料，避免空腹运动。

神经压迫性筋痛：腰椎间盘突出等压迫神经，伴随麻木感。久坐人群易发生，应避免弯腰负重，选择硬板床。

特殊人群提示：儿童生长痛多因骨骼发育快，可适度按摩；孕妇因体重增加易抽筋，睡前抬高腿部；老年人需排查血管疾病，及时就医。