肩周炎该怎么治疗，我的手现在都抬不起来了

肩周炎（冻结肩）急性期（1~3个月）疼痛剧烈、活动受限明显，需优先休息制动，避免加重损伤。可采用非甾体抗炎药缓解症状，配合冷敷减轻炎症；亚急性期（3~6个月）以功能锻炼为主，如钟摆运动、爬墙练习，逐步恢复关节活动度；慢性期（6个月以上）需强化肩关节灵活性训练，必要时在康复师指导下进行专业手法松解。特殊人群如糖尿病患者需严格控制血糖，避免炎症迁延；孕妇可在医生评估后选择温和的拉伸运动；老年患者应注意预防跌倒，锻炼时需家属陪同。日常避免长期固定姿势，注意肩部保暖，减少重复性劳损。