鱼肝油和钙什么时候吃好

鱼肝油和钙的服用时间需根据年龄、营养需求及个体情况调整。婴幼儿建议在早餐后30分钟服用鱼肝油（含维生素A/D），钙可随餐或餐后服用；儿童及青少年可在早餐后或睡前服用，避免空腹影响吸收；成人若日常饮食钙摄入不足，可在晚餐后或睡前服用钙制剂，鱼肝油可随早餐服用。特殊人群如孕妇、老年人应遵医嘱调整剂量和时间，确保营养补充安全有效。