矫正o型腿的锻炼动作

矫正o型腿的锻炼动作需根据年龄、严重程度及病因调整。青少年骨骼未成熟时，可通过靠墙静蹲、直腿抬高、夹腿训练等改善；成年人骨骼定型后，需结合拉伸放松（如靠墙小腿拉伸）和肌力平衡训练（如单腿站立）。特殊人群如儿童若伴随佝偻病等需先治疗原发病，老年人应在专业指导下进行低强度训练。所有锻炼需循序渐进，避免过度负重导致关节损伤。