得乳腺癌了饮食上要注意什么

乳腺癌患者饮食需遵循以下核心原则，以维持营养状态、降低复发风险并改善生活质量：

1.维持健康体重与能量平衡：肥胖（尤其是绝经后女性）会通过增加雌激素水平提升乳腺癌复发风险，需将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9范围内。每日能量摄入以基础代谢率（BMR）计算，老年患者可适当降低10%~15%以减轻代谢负担。研究显示，BMI每增加5单位，乳腺癌复发风险升高1.2倍（《临床肿瘤学杂志》2022）。

2.严格控制脂肪摄入：总脂肪摄入需低于每日能量的30%，其中饱和脂肪占比＜10%，避免反式脂肪。优先选择不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油（含Omega-3脂肪酸），其可抑制炎症反应与肿瘤增殖。美国癌症协会建议，每周鱼类摄入2~3次（如三文鱼、沙丁鱼），可降低化疗期间的疲劳感（《营养与癌症》2023）。

3.增加抗氧化食物摄入：十字花科蔬菜（西兰花、羽衣甘蓝）含吲哚-3-甲醇，可调节雌激素代谢；浆果类（蓝莓、树莓）富含花青素，经体外实验证实能抑制乳腺癌细胞增殖（《分子营养与食品安全杂志》2021）。建议每日蔬菜摄入500g以上，深色蔬菜占比≥50%，水果200~350g。

4.保证优质蛋白与膳食纤维：蛋白质优先选择低脂来源，如鸡胸肉、豆腐、希腊酸奶，每日摄入量按1.0~1.2g/kg体重（化疗期间增至1.2~1.5g/kg）。膳食纤维每日25~30g，来自全谷物（燕麦、糙米）、奇亚籽等，可改善化疗导致的便秘。《美国临床营养学杂志》研究表明，膳食纤维摄入＞25g/日的患者，恶心呕吐发生率降低23%。

5.特殊人群个性化调整：老年患者消化功能减弱，可采用“少食多餐”（每日5~6餐），选择蒸、煮类易消化食物；合并糖尿病者需将碳水化合物控制在总能量的40%~50%，优先低升糖指数（GI）食物（如藜麦、杂豆）；正在接受靶向治疗的患者应避免西柚汁（可能影响药物代谢）。肝肾功能不全者需在营养师指导下调整蛋白质与磷钾摄入。