怎么判断自己是否是糖尿病

判断自己是否是糖尿病，需结合典型症状（多饮、多尿、体重下降）和医学检测指标。空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或糖化血红蛋白≥6.5%，可初步诊断。

一、典型症状自查

若出现持续口渴、频繁排尿（尤其夜间）、不明原因体重下降（1个月内>5%）、伤口愈合慢等症状，需警惕糖尿病可能。

二、高危人群筛查

40岁以上、超重（BMI≥24）、有糖尿病家族史、高血压或高血脂患者，建议每年检测空腹血糖。孕妇若有孕期糖尿病史，产后需复查。

三、检测方法与时机

首选空腹血糖检测（禁食8小时以上），若结果异常，需进一步做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。糖化血红蛋白检测可反映近2~3个月平均血糖，不受单次饮食影响。

四、特殊人群注意事项

老年人低血糖症状不典型，需关注餐后血糖；儿童青少年若出现肥胖、乏力、视力模糊，应排查1型糖尿病；妊娠期女性需在孕24~28周进行糖尿病筛查。

五、初步应对建议

确诊前可通过控制体重（BMI 18.5~23.9）、规律运动（每周150分钟中等强度活动）、减少精制糖摄入（<25g/日）降低风险。筛查异常者应及时就医，由专业医师制定干预方案。