哺乳期乳腺炎如何预防

哺乳期乳腺炎预防需从哺乳管理、乳房护理、营养及心理调节四方面入手。关键在产后1~3个月内建立规律哺乳习惯，及时排空乳汁，保持乳头清洁，增强免疫力。

一、科学哺乳管理

每次哺乳前轻柔按摩乳房促进乳汁流动，哺乳时确保婴儿含住乳头及大部分乳晕，避免仅含乳头导致乳头损伤。哺乳间隔不超过4小时，夜间也需按需哺乳，防止乳汁淤积。

二、乳房日常护理

哺乳后用温水清洁乳头，避免使用刺激性肥皂。穿戴宽松棉质内衣，减少乳房压迫。若乳头有皲裂，可涂抹医用纯羊脂膏保护皮肤，防止细菌入侵。

三、营养与水分补充

每日饮水2000~2500ml，饮食均衡，增加富含维生素C、锌的食物（如新鲜蔬果、瘦肉），增强身体抵抗力。减少辛辣、油腻食物摄入，避免加重身体炎症反应。

四、心理调节与休息

保证充足睡眠，避免过度劳累。家人协助分担育儿任务，减少母亲焦虑情绪。情绪波动可能影响乳汁分泌和排出，保持心情舒畅有助于维持乳腺通畅。

五、特殊人群注意

有乳腺增生史、糖尿病或免疫力低下者，需更密切观察乳房状况，出现局部红肿、疼痛持续不缓解时，及时就医检查。