糖尿病人到底怎么办

糖尿病人需在医生指导下，通过饮食控制、规律运动、血糖监测及合理用药（如二甲双胍等）综合管理，以延缓并发症。

一、饮食管理

控制总热量摄入，选择低升糖指数食物（如全谷物、豆类），限制精制糖和高油食物，每日主食量约150~250克，分餐食用避免血糖波动。

二、规律运动

每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，餐后1小时运动可降低餐后血糖。避免空腹或血糖过低时运动，运动前可适当加餐。

三、血糖监测

定期监测空腹及餐后2小时血糖，目标值一般为空腹4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L。老年或有并发症者可适当放宽目标，避免低血糖风险。

四、药物治疗

根据病情遵医嘱使用口服降糖药或胰岛素，如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等。特殊人群（如孕妇、儿童、肝肾功能不全者）需严格遵循个体化用药方案，避免自行调整剂量。

五、并发症预防

定期筛查眼底、肾功能、足部等并发症，控制血压、血脂，每年进行糖化血红蛋白检测（目标＜7%），戒烟限酒，保持良好睡眠，降低心脑血管及微血管病变风险。