三高是哪三高

三高是指高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖（糖尿病前期或糖尿病），三者常相互关联，共同增加心脑血管疾病风险。

高血压的核心指标是血压≥140/90 mmHg（诊室测量），长期可损害心、脑、肾及血管。遗传、高盐饮食、肥胖、缺乏运动是主要诱因，需定期监测血压，优先通过限盐、减重、运动等非药物干预控制。

高血脂（血脂异常）以血液中胆固醇或甘油三酯升高为特征，LDL-C（坏胆固醇）升高是动脉粥样硬化关键因素。常见于饮食高油高糖、肥胖、缺乏运动人群，需通过低脂饮食、规律运动管理，必要时遵医嘱用药。

高血糖（糖尿病前期或糖尿病）指空腹血糖≥6.1 mmol/L或餐后2小时≥7.8 mmol/L，糖尿病诊断标准为空腹≥7.0 mmol/L或餐后≥11.1 mmol/L。肥胖、家族史、久坐生活方式是高危因素，需通过控糖饮食、规律运动、监测血糖预防或控制。

特殊人群需注意：老年高血压患者避免血压骤降，糖尿病患者应定期监测血糖，高血脂患者尤其注意低密度脂蛋白控制。三者均需长期管理，建议每年体检，早发现早干预。