来例假前的身体症状有哪些？

来例假前（黄体期）常见身体症状包括情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、疲劳及睡眠质量下降等，部分女性可能出现头痛或痤疮加重。

情绪波动：经前雌激素与孕激素比例变化可能引发焦虑、易怒或情绪低落，尤其对有经前期综合征（PMS）病史者更明显，长期压力或抑郁倾向者症状可能加重。

乳房胀痛：激素刺激乳腺组织水肿，触碰时疼痛明显，月经来潮后通常缓解。乳腺增生患者症状可能更显著，建议选择无钢圈内衣减少压迫。

腹部不适：盆腔充血及前列腺素分泌增加可导致下腹胀痛、腰酸，部分人伴随腹泻或便秘，久坐或缺乏运动可能加重不适。

疲劳与睡眠问题：黄体期能量消耗增加，褪黑素分泌受影响，易出现入睡困难或早醒，长期睡眠不足会进一步放大情绪波动。

特殊人群提示：青春期女性症状可能随年龄增长逐渐稳定，围绝经期女性需警惕症状加重与内分泌紊乱关联；有严重痛经或情绪障碍者，建议及时就医排查其他健康问题。