怀孕初期吃了就吐怎么办

怀孕初期（通常指孕6~12周）恶心呕吐多为正常妊娠反应，多数可通过饮食调整、生活方式改善缓解，严重时需就医干预。

饮食调整：采用“少食多餐”，每次少量进食，避免空腹；选择清淡、易消化食物，如苏打饼干、米饭、水果，减少油腻、辛辣刺激食物摄入。

生活方式改善：保持室内空气流通，避免异味刺激；早晨起床时缓慢起身，避免突然体位变化；适当进行轻度活动，如散步，有助于缓解不适，但需避免剧烈运动。

药物干预：若恶心呕吐严重影响进食，可在医生指导下使用止吐药物，如维生素B6（需确认无禁忌），但不可自行用药。

特殊情况处理：若呕吐频繁导致体重下降超过5%、持续超过2周、无法进食进水、出现脱水症状（如尿量减少、头晕乏力），应及时就医，排查妊娠剧吐或其他疾病。

心理调节：多数孕妇通过心理疏导可缓解症状，家人支持与陪伴有助于减轻焦虑，必要时可寻求专业心理咨询。