基础代谢率低是什么原因？

基础代谢率低（BMR）通常由甲状腺功能减退、长期热量摄入不足、肌肉量减少、年龄增长、慢性疾病或药物副作用等因素引起。

甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会直接降低BMR，常见于自身免疫性甲状腺疾病患者，尤其女性在40~60岁高发。

能量摄入不足：长期热量摄入低于基础需求（如过度节食），身体会进入"节能模式"，导致代谢率下降，青少年和女性更易因减肥行为触发。

肌肉量减少：肌肉是代谢活跃组织，随着年龄增长（尤其男性40岁后）或缺乏运动，肌肉流失会使BMR降低，久坐人群风险更高。

慢性疾病与药物影响：糖尿病、慢性肾病、肝病等慢性疾病，或长期使用糖皮质激素等药物，可能抑制代谢，老年患者需特别注意监测。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性因激素变化代谢率可能生理性升高，无需过度担忧；儿童需通过均衡饮食和适度运动维持肌肉发育，避免过度节食影响生长。