高血糖怎么降

高血糖可通过饮食控制、运动、药物及特殊人群管理等方式降低。

1.饮食控制：减少精制糖与高GI食物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制碳水化合物总量，每日主食量约150~250克，分餐食用。

2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，餐后1小时运动可有效降低餐后血糖。

3.药物干预：2型糖尿病患者可使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，1型糖尿病需胰岛素治疗，用药需遵医嘱。

4.特殊人群管理：老年患者避免低血糖风险，建议监测血糖；孕妇高血糖需严格控糖，必要时使用胰岛素；儿童青少年以饮食与运动干预为主，避免口服降糖药。

5.血糖监测：定期监测空腹及餐后2小时血糖，目标值一般为空腹4.4~7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L，及时调整方案。